QUE HACER

¿Por qué se recomienda tanto dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo? Las mujeres embarazadas generalmente reciben la recomendación de evitar descansar boca arriba y se les aconseja dormir o descansar solo sobre su lado izquierdo. Sin embargo, a veces se exagera la importancia de esta recomendación en la literatura médica, lo que puede dar la impresión de que no seguirla es más peligroso de lo que realmente es.

La explicación médica detrás de esta recomendación está relacionada con una condición conocida como síndrome de hipotensión supina. Este síndrome puede ocurrir cuando una mujer embarazada permanece tendida sobre su espalda por un período prolongado cerca del parto. El peso del útero comprime la vena cava inferior, una vena importante que transporta sangre desde las extremidades inferiores a través del abdomen de regreso al corazón. Si esta vena se comprime, menos sangre regresa al corazón y el cuerpo reacciona como si hubiera perdido sangre, lo que resulta en una disminución de la presión sanguínea y un aumento del ritmo cardíaco. Si se ignoran los síntomas, como mareos, sudoración y palpitaciones, esta reacción puede volverse peligrosa. Sin embargo, la mayoría de las mujeres cambian rápidamente de posición cuando experimentan estos síntomas, evitando así cualquier daño a la madre o al bebé. Si una mujer embarazada permanece en esa posición a pesar de los síntomas, podría llegar a perder la conciencia.

La prevención del síndrome de hipotensión supina implica evitar descansar sobre la espalda cuando el parto está cerca. Dormir sobre el lado izquierdo también ayuda a prevenir esta condición. Sin embargo, en la práctica, la mayoría de las mujeres embarazadas próximas al parto encuentran incómodo acostarse sobre su espalda y, por lo tanto, tienden a evitar esa posición de todos modos.

La recomendación de descansar sobre el lado izquierdo se debe a que el hígado, un órgano bastante grande, ocupa la posición superior derecha del abdomen. Al dormir sobre el lado izquierdo, el útero se mantiene más alejado de la vena cava en comparación con dormir sobre el lado derecho.

En cuanto a lo que una mujer embarazada debe saber al respecto:

- Dormir sobre el lado izquierdo rara vez se convierte en un problema, a menos que esté en los últimos dos o tres meses de embarazo.
- Dormir sobre el lado izquierdo previene la ocurrencia del síndrome de hipotensión supina.
- Es importante tener en cuenta que las personas no tienen control sobre su posición durante el sueño. Las investigaciones demuestran que el cuerpo cambia natural y regularmente de posición durante el sueño para minimizar cualquier malestar que pueda despertar al individuo.